Imagina que estás jugando a The Legend of Zelda: Breath of the Wild. 🗺️ Tienes dos caminos: uno es un sendero liso por el que puedes caminar tranquilamente mientras recolectas manzanas 🍎 y Koroks. El otro es una cuesta empinada con lluvia constante 🌧️ y enemigos rondando. Adivina cuál eliges primero, especialmente si solo estás buscando llegar rápido al siguiente santuario.
La realidad no es tan diferente. Como explica el antropólogo Jared Diamond, hasta la expansión de la agricultura en el mundo obedeció esta lógica. 🌾 Europa y Asia crecieron en conocimientos, en parte, porque su terreno favorecía la expansión de este a oeste, donde el clima y las condiciones eran similares. En cambio, en América, la agricultura tuvo que lidiar con cambios drásticos de norte a sur, lo cual complicó mucho más las cosas.
💡 ¿La lección? Lo más sencillo avanza más rápido.
Y eso también aplica a nosotros. Nos encantaría pensar que lo que nos motiva a actuar es la ambición, el coraje o el deseo de superarnos 💪. Pero si somos sinceros, la mayoría del tiempo simplemente buscamos la opción más cómoda 😌. No porque seamos flojos… sino porque nuestro cerebro 🧠 está programado para ahorrar energía. Y eso, en muchos contextos, es una estrategia de supervivencia bastante inteligente.
Los hábitos que más se nos pegan —como revisar el móvil al despertar 📱, hacer scroll infinito en TikTok 📲 o ver “solo un episodio más” en Netflix 🎬— no son los que más amamos. Son los que requieren cero esfuerzo. Están ahí, accesibles, esperando a que tomes el control sin tener que pensarlo mucho.
Por eso, si quieres implementar un hábito nuevo, como hacer ejercicio 🏃♂️ o meditar 🧘♀️, no cometas el error de hacerlo complejo. Si tu misión diaria es hacer cien flexiones o meditar media hora en silencio absoluto, perderás contra ti mismo más de una vez. En cambio, si tu hábito diario es hacer una sola flexión o sentarte un minuto a respirar, no hay excusa válida para no cumplirlo. Y cuando menos te des cuenta… harás diez flexiones más “ya que estás ahí”, o seguirás meditando sin necesidad de forzarte.
🎮 Como en cualquier videojuego, lo importante no es comenzar en nivel difícil. Lo importante es avanzar. Ir desbloqueando áreas poco a poco. En la vida real, los niveles se pasan con constancia, no con épicas batallas todos los días.
🎮 Pregunta clave:
Hazte esta pregunta: ¿Cómo puedo hacer que mi hábito sea tan fácil de comenzar como abrir mi consola o lanzar una partida rápida?
✅ Empieza pequeño. Y empieza hoy.
Share this content:
