💥 ¿Sabes cuál es el verdadero jefe oculto que te hace perder vida una y otra vez sin que lo notes? La resistencia.
🧱 A veces el dolor llega, y no podemos evitarlo. Pero lo que realmente nos derrumba no es el golpe… es todo lo que añadimos después: la lucha interna, el “no debería sentirme así”, el “esto no me tendría que estar pasando a mí”. Esa es la trampa. Esa es la resistencia.
🔥 Cuando algo no va como esperabas —una conversación que salió mal, un mal día, una noticia que no querías escuchar— tu mente egoica reacciona con todo su arsenal: rechazo, rabia, negación, evasión. Intenta eliminar lo que duele… y al hacerlo, crea un segundo sufrimiento encima del primero.
🎮 Como si después de recibir daño en un juego, tu personaje entrara en pánico, golpeara el entorno, lanzara habilidades al azar… y perdiera aún más salud por no quedarse quieto a curarse.
🧘 Aceptar no es resignarse. No es rendirse, ni conformarse. Es simplemente reconocer lo que ya está ocurriendo sin añadirle capas innecesarias de juicio, culpa o huida. Es decir: “Esto es lo que hay ahora. Y aunque no me guste, me doy permiso para sentirlo.”
🔄 Porque cuando aceptas, dejas de pelearte con la vida. Y entonces tu energía ya no se malgasta en el conflicto interno, sino que se libera para tomar decisiones más sabias, más sanas, más tuyas.
🧠 En palabras simples:
Sufrimiento inevitable + Resistencia (sufrimiento “opcional”) = Sufrimiento innecesario.
Quita la resistencia… y tu carga se aligera.
Y sí, digo “opcional” porque estoy seguro de que, una vez termines esta serie, verás y entenderás la vida de otra manera… de la manera en la que la resistencia es realmente opcional.
🌀 Aceptar también significa acoger las emociones difíciles: la tristeza, la frustración, la incertidumbre… Son visitantes incómodos, sí, pero traen información. Y si los escuchas sin correr ni taparte, se transforman. A veces lentamente. A veces como un suspiro que abre espacio.
🌌 Lo más curioso es que muchas veces no aceptamos los hechos en sí, sino lo que nos hacen sentir. Y ahí está el aprendizaje profundo:
Aceptar no solo lo que pasó…
Sino lo que está pasando dentro de ti por lo que pasó.
🎮 Como cuando un jugador deja de reiniciar el nivel esperando que todo cambie… y decide, por fin, entender el patrón del enemigo. Acepta el reto. Y desde ahí, responde con inteligencia emocional, no con reflejos desesperados.
Activa la habilidad: pausa sin juicio
La próxima vez que algo te moleste, duele o te desoriente…
No corras. No huyas. No explotes.
Haz lo siguiente:
- Detente
- Respira
- Di en voz baja (o mentalmente): “Esto también forma parte del juego.”
- Y observa qué cambia al no oponerte de inmediato.
👉 Sigue con: Parte 3 – Suelta el mando – El arte de dejar ir sin perder el control
📚 Índice del Capítulo 3 de Desbloquea la calma: Meditación para vivir en consciencia
Share this content:
