🎯 En cada juego hay un objetivo principal. A veces te entretienes con misiones secundarias, logros ocultos o mapas opcionales. Pero tarde o temprano, tienes que volver a la misión principal. En la vida, esa misión se llama presencia. Y lo más importante es que no puede posponerse.
🧭 No puedes seguir diciéndote “cuando tenga más tiempo”, “cuando mejore”, “cuando todo se calme”. La vida no espera a que actualices tus estadísticas. No puedes guardar partida y retomarla más tarde. El momento de vivir es ahora, y no hay checkpoint que te lleve de vuelta al presente una vez lo dejas pasar.
🌿 La instrucción fundamental es sencilla: estar presente. Pero llevarla a la práctica… es otra historia. Requiere desactivar el piloto automático, desengancharse del ego que quiere controlar todo, dejar de correr hacia un futuro fantaseado o de arrastrar un pasado que ya no existe.
🧘♀️ No se trata de “hacer bien” la meditación, ni de alcanzar la perfección en tu práctica. No es un speedrun. Ya estás completo tal como eres. Lo esencial es sentarte, respirar, observar… y vivir lo que hay. Incluso cuando eso que hay es incómodo, confuso o doloroso.
💡 A veces no podremos solos. Hay cicatrices profundas, patrones muy enquistados, nudos que no se deshacen solo con buena voluntad. Y está bien pedir ayuda. Acudir a profesionales, terapeutas o acompañantes puede ser una de las decisiones más valientes y compasivas que tomes.
🧘♂️ Pero no olvides esto: cada vez que regresas al presente, estás entrenando tu mente para salir del modo combate y entrar en el modo presencia. No importa si te has distraído cien veces. Cada regreso cuenta. Cada respiración consciente es un acto de revolución silenciosa.
✨ La meditación no es una carrera. No hay trofeo por llegar antes. Hay caminos, sí, pero no hay meta final. Cada paso consciente ya es la meta. Porque la vida no empieza después de que todo esté en orden. La vida está ocurriendo ahora, incluso en medio del caos.
🚀 Continúa con: Epílogo – ¿Cómo vas en tu partida?
📚 Índice del Capítulo 7 de Desbloquea la calma: Meditación para vivir en consciencia
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