📚 Índice del Capítulo 2 de Desbloquea la calma: Meditación para vivir en consciencia

En este capĂ­tulo aprendemos a observar la mente sin quedarnos atrapados, activando nuestros ‘sensores’ internos y reconectando con el Ășnico lugar donde pasa la vida: el presente.

Cada parte es un checkpoint que te ayuda a encender el modo observador, desidentificarte de las emociones y volver a tu base con claridad.

Partes del capĂ­tulo

  1. Parte 1 – La instrucción fundamental: observa sin intervenir, sin juzgar
  2. Parte 2 – Activa todos tus sensores: quĂ© puedes observar dentro y fuera de ti
  3. Parte 3 – Solo puedes jugar en tiempo real: el presente como Ășnico escenario posible
  4. Parte 4 – El testigo silencioso: nace la parte de ti que solo observa
  5. Parte 5 – Estás en el juego, pero no eres el juego: el poder de desidentificarte
  6. Parte 6 – Meditación del cuerpo: explora tu avatar interior en tiempo real

Puedes leerlas en orden o regresar cuando necesites repasar. El progreso no se mide por la velocidad, sino por la constancia.