Imagina que estás en la pantalla de selección de personajes de tu juego favorito. Puedes elegir apariencia, habilidades, historia de fondo. Pero, por un instante, dejas el mando a un lado y te das cuenta: tú no eres el personaje.…
En los videojuegos, la luz no solo sirve para ver: revela secretos, guía al jugador, marca el camino. Hay zonas oscuras que se iluminan solo cuando consigues una linterna o un hechizo especial. En tu vida interior sucede algo similar:…
Imagina que tu cuerpo es una nave lista para emprender un viaje. No un viaje cualquiera, sino uno hacia la inmensidad de tu propio ser. La siguiente meditación está diseñada para ayudarte a sentir que tú eres ese espacio y…
Este capítulo nos ha llevado a contemplar una de las verdades más profundas de la práctica meditativa y de la vida misma: no eres el personaje atrapado en la pantalla del juego… eres la pantalla completa, la luz que lo…
Imagina que estás explorando un mundo abierto, sin enemigos ni misiones urgentes. Solo tú y el camino. La meditación andando es eso: una manera distinta —pero igual de válida— de estar presente. No necesitas un cojín, ni una sala silenciosa.…
No todos los momentos requieren una “postura formal” para estar presentes. A veces, la práctica más profunda ocurre mientras cocinas, te lavas las manos o bajas las escaleras. La meditación informal es eso: aprender a estar en lo que haces,…
Uno de los primeros enemigos en aparecer cuando decides meditar es el sueño. No ese dulce descanso reparador, sino ese sopor inesperado que se cuela justo cuando te sientas a practicar. A veces es simple falta de sueño. Otras veces,…
