👉 ¿Alguna vez te has preguntado por qué repites conductas casi sin darte cuenta? Como cuando, tras un día largo, terminas abriendo Twitch sin planearlo, o acabas una partida de tu juego favorito y ya tienes una bolsa de papas abierta en el regazo. Bienvenido al poder (y el peligro) de los hábitos invisibles. Una …

👉 ¿Sabías que en Japón los conductores de tren señalan y dicen en voz alta cada instrucción que ejecutan?“Señal verde.”“Velocidad: 65 km/h.”“¡Todo despejado!” Puede parecer exagerado, pero este sistema, llamado Pointing-and-Calling, reduce errores en un 85%. ¿Por qué? Porque obliga al cerebro a prestar atención a lo que normalmente hace en automático. Y justo ese …

Antes de cambiar cualquier rutina, tienes que verla. Así de simple. Y así de difícil. Aquí tienes los puntos clave que hemos aprendido en este capítulo, perfectos para tener a mano cuando necesites hacer reset en tus hábitos diarios: 🎯 Puntos clave 🕹️ Extra XP para hoy: Haz tu propio Registro de Hábitos. No lo …