💗 En este capítulo descubrirás cómo cultivar la compasión y la autocompasión para sanar, crecer y seguir adelante incluso cuando la vida se complica. Aprenderás qué significa realmente ser amable contigo mismo y cómo hacerlo sin caer en el victimismo ni en la autoindulgencia.
A través de metáforas gamer, ejemplos emocionales y ejercicios prácticos, este capítulo es una invitación a desarrollar un corazón fuerte y presente, capaz de acompañar con calidez tanto tus errores como tus logros. Porque sin compasión no hay camino sostenible hacia el desarrollo personal.
Ya sea que estés enfrentando un jefe final emocional o simplemente intentando entenderte mejor, aquí encontrarás herramientas para mirarte con más humanidad y menos juicio.
🎮 Una lectura esencial para gamers y no tan gamers que quieran aprender a estar ahí para sí mismos… sin dejar de avanzar.
Este capítulo explora la compasión y la autocompasión como habilidades entrenables: presencia, humanidad compartida y amabilidad hacia ti mismo. Cada parte es un checkpoint que fortalece tu ‘build’ emocional para responder al dolor con ternura y claridad. Partes del capítulo…
La meditación mindfulness no solo sirve para calmar la mente. También es una herramienta profunda para cultivar la compasión. Y no hablamos solo de compasión hacia los demás, sino también —y especialmente— hacia ti. Al igual que en muchos videojuegos…
La compasión no es solo una técnica que se activa cuando te sientas a meditar. Es un modo de estar en el mundo. Y lo mejor de todo: no necesitas una sesión formal para practicarla. Cualquier momento del día puede…
Hay momentos en que todo se desborda: una discusión, una mala noticia, un miedo inesperado. Sientes cómo se activa la tormenta interior. Tensión en el pecho. Nudo en el estómago. Mente acelerada. En esos instantes, tu cuerpo se convierte en…
Todos hemos vivido esa escena: estás en plena discusión, las palabras duelen, la emoción sube como una barra de furia al máximo y… explotas. Luego llega el remordimiento. El “¿por qué dije eso?”. El “ojalá pudiera rebobinar”. Pero no somos…
Si entrenamos para mejorar en nuestros juegos favoritos —reflejos, estrategia, exploración—, ¿por qué no entrenar también el corazón? La meditación de la bondad amorosa es justamente eso: un entrenamiento para que la compasión se vuelva natural, como esquivar a tiempo,…
En los videojuegos, entrenar no siempre significa pelear. A veces es aprender una melodía, descubrir un rincón secreto del mapa o pasar horas con un personaje para desbloquear su historia. Así también entrenamos la compasión: con práctica diaria, pequeños gestos,…
