🎮 Este capítulo reúne recomendaciones prácticas para llevar tu mindfulness al terreno real: caminar con presencia, practicar en lo cotidiano, reconocer obstáculos, inspirarte sin perderte, apoyarte en comunidad y profundizar con retiros.
🎮 Cada parte es un checkpoint para integrar la presencia en movimiento y sostenerla en tu día a día con claridad y amabilidad.
Partes del capítulo
- Parte 1 – Paso a paso: cómo practicar la meditación andando
- Parte 2 – Presencia entre fogones: la meditación informal
- Parte 3 – Obstáculos invisibles: cuando la mente se resiste
- Parte 4 – Lecturas que inspiran, no que distraen
- Parte 5 – Compañía en el viaje: la fuerza del grupo
- Parte 6 – Retiro espiritual: cuando el silencio te habla
- Parte 7 – Lo más importante no se puede posponer
Extras del capítulo
- Epílogo – ¿Cómo vas en tu partida?
- 🎮 Final del viaje… o la puerta hacia tu mundo interior – Mindfulness para gamers… y no tan gamers…
⚡ Puedes leerlas en orden o regresar cuando necesites repasar. El progreso no se mide por la velocidad, sino por la constancia.
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